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3 posizioni yoga per principianti per rilassare corpo e mente

Oggi, domenica, 21 giugno 2020, non è solo il solstizio d’estate: si celebra la Giornata Mondiale dello Yoga.Un caso che sia stato scelto proprio il solstizio d’estate? Ovviamente no. È stato scelto questo giorno perché coincide con un nuovo inizio purificatore, innovatore e che porta a un cambiamento.

Una giornata tutta dedicata al benessere del corpo e della mente perché, per chi non lo sapesse, la pratica dello yoga aiuta ad avere una salute più stabile, uno stile di vita più sano e una mente più aperta.

Quante volte ti senti stressato, teso e con uno stile di vita troppo frenetico? I feel you. Ma è proprio qui che entra in gioco lo yoga. Per questo abbiamo pensato di condividere con te tre posizioni diverse che ti aiutino a gestire lo stress di tutti i giorni.

Setuasana: posizione del ponte. Ideale quando non riesci a dormire, rilassa muscoli e testa e ti aiuta a prendere sonno.

Respirazione con la narice sinistra. Aiuta a calmare gli attacchi d’ansia.

Balasana: Posizione del bambino. Aiuta a gestire lo stress e ha un effetto positivo sulla digestione.

Illustrazioni e descrizione delle posizioni di Costanza Coletti.

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