Gli oli essenziali sono delle sostanze oleose che si estraggono dai vegetali e si usano quotidianamente per aiutare ad alleviare lo stress, migliorare l’umore e favorire un generale benessere della mente e, quindi, del corpo. Scopriamo quali sono i migliori, come agiscono e come utilizzarli nel modo corretto.
Lavanda
L’olio essenziale di lavanda è tra i più efficaci per in benessere psico-fisico e ottenere un immediato effetto rilassante, lenitivo e sedativo. Come agisce? Interferendo con il sistema nervoso, abbassando la pressione del sangue e il battito del cuore. La lavanda è ideale per combattere problemi quotidiani come l’insonnia, l’ansia, le emicranie e lo stress. Si può usare per inalazione, diffondendolo nell’ambiente tramite diffusori oppure (per un effetto più veloce) cospargendone alcune gocce su un fazzoletto e respirandolo.
Mandarino
Un altro olio essenziale con particolari effetti sulla psiche è il mandarino. Perfetto per favorire il rilassamento e abbattere la tensione, ha anche un ottimo odore e le sue note agrumate sono particolarmente indicate per i più piccoli e per conciliare il sonno notturno. Il metodo migliore per utilizzarlo è senza dubbio la diffusione ambientale in quanto l’inalazione può risultare un po’ troppo forte.
Melissa
La melissa è tra le più potenti e intense essenze rilassanti e riequilibranti, agisce, come la lavanda, sul sistema nervoso e riesce anche ad abbassare la pressione sanguigna e calmare gli stati di ansia. Particolarmente indicata quando si è agitati e nervosi, si può utilizzare tramite la diffusione nell’ambiente in cui si staziona o con un massaggio sulle tempie e sul petto.
Ylang ylang
Caratterizzato da un odore coinvolgente, intenso e avvolgente, il ylang ylang è un olio essenziale particolarmente indicato per combattere gli attacchi di panico, l’irritabilità e la stanchezza fisica e psicologica. Date le caratteristiche afrodisiache di questa essenza, anche la sfera sessuale può trarre benefici dal suo utilizzo.
Arancia amara
Chiamato anche petit grain, l’olio essenziale all’arancia amara è un ottimo riequilibrante del sistema nervoso, ideale per rilassare il corpo e regalare una sensazione di calma e benessere, grazie alle benefiche proprietà distensive e all’odore fresco e vivace. Si può utilizzare sia tramite diffusione ambientale che direttamente sul corpo tramite un massaggio.
