Dal bagno caldo al pillow mist, tutto l’occorrente per liberare la mente e rilassarla assieme al fisico
Nei momenti più difficili ridurre i livelli di stress è davvero molto complicato.
Ciò non toglie che per migliorare la situazione, quando possibile, basta poco. Per abbassare il livello di stress può essere molto utile anche solo vaporizzare il giusto aroma in casa.
Il rito del bagno caldo
Benché l’immagine di una vasca da bagno piena di acqua calda e candele accese sia la cosa più classica, anche una doccia va bene. Indispensabile è scegliere il bagnoschiuma ideale che rilassi e, perché no, svolga anche un’azione decontratturante sulle rigidezze muscolari.
Se vi piacciono gli agrumi puntate sull’arancia dolce ma niente aromi marini, molto energizzanti e anche fuori stagione, meglio fragranze più morbide come mandorle, miele, vaniglia e bacche scandinave. Ad accompagnare sono perfetti anche uno scrub, ideale per eliminare dalla pelle il grigiore invernale e cittadino oppure anche i sali, da usare solo in vasca, dall’azione levigante.
Vasca o doccia, il rituale del bagno caldo
Il momento dell’olio
Molte non amano questa texture perché hanno ancora in mente le consistenze anni 80, estremamente ricche e unte. In realtà gli oli corpo di oggi si assorbono molto velocemente senza ungere la pelle né i vestiti. E proprio la loro consistenza, che si scalda con il calore delle mani, massaggiata sul corpo aiuta a rilassarlo. Ideale da applicare dopo il bagno, meglio ancora se su pelle umida.
Un tip in più? È perfetto anche prima di andare a dormire soprattutto se si sceglie quello relax con note olfattive tranquillizzanti come la camomilla, il tiglio e la lavanda.
Decontratturare e rilassarsi con l’olio
Profumo di casa
Molti di non ci pensano, in realtà anche l’aroma che viene sprigionato nell’aria di casa è importante perché aiuta a energizzare, o in questo caso, a rilassare la mente. In spray, bastoncini, candele, molti si basano sull’aromaterapia, ovvero sono composti da oli essenziali che agiscono sulla mente rilassandola.
Tra questi, i più usati sono la lavanda e l’arancia, per chi ama invece le note floreali l’ylang-ylang è perfetto mentre per quelle verdi si può puntare su basilico e cipresso. Nota altrettanto rilassante ma più insolita è l’incenso mentre un grande classico è la camomilla.
Bedtime
Se spruzzare un aroma rilassante nell’ambiente non è sufficiente, non resta che puntare sui pillow mist, ovvero gli spray per cuscini. Usanza anglosassone, negli ultimi anni sono arrivati anche da noi e sono adatti per tutti, bimbi compresi.
La loro funzione è facilissima: si spruzzano su cuscino appena prima di coricarsi. Inalando la fragranza composta da aromi naturali questa rilassa immediatamente il corpo e soprattutto la mente, conciliando così il sonno. E buona notte!
